Rendetlenség! Ronda, rendetlen és kaotikus. Nyugtalanságot vagy egyenesen szorongást okozhat, ha egy rendetlen, mindenféle holmikkal teli területre lépünk. Úgy tűnik, hogy a véget nem érő fogyasztói törekvésünkben, hogy minél több dolgot szerezzünk be, a rendetlenség egyre nagyobb problémát jelent.
Ez még pszichológiai problémává is vált, amit gyűjtögetési rendellenességnek neveznek, és amelyet a „Hoarders” című, az ebben a betegségben szenvedőkről szóló tévéműsor is megörökít.
Az emberek különböző okokból halmozzák túl a dolgokat. Az egyik ok a múltba való kapaszkodás. Ha a pincénk tele van lemezalbumokkal és múltbéli koncertek jegyszelvényeivel, akkor valószínűleg azért gyűjtögetjük a dolgokat, hogy emlékezzünk azokra a szép időkre, amelyeket átéltünk. A másik ok a rendetlenségre a jövővel kapcsolatos. Ha a rendetlenség régi rádiógombokból, építőanyagokból, rozsdás csavarokból és félig üres habarcszsákokból áll, akkor azért gyűjtögetünk, mert úgy gondoljuk, hogy egy nap szükség lehet ezekre a dolgokra.
Vannak, akik mindkét táborba tartoznak.
Akárhogy is, a felhalmozás azt jelenti, hogy valamilyen szinten elfelejtünk a jelenben élni.
Talán azt gondoljuk: „Mi köze lehet a rendetlenségnek a kínai orvosláshoz?”. A válasz az, hogy ennek mind köze van a lépedhez és az emésztési folyamathoz.
A lépnek további szerepe van a kínai orvosi paradigmán belül, és a gyomorral párosulva az emésztés szervrendszerét alkotják. Felveszik a táplálékot, energiává és tápanyagokká alakítják, és kiválasztják azt, amire nincs szükség. Ez egy nagyon fizikai magyarázat, de a kínai orvoslásban a szervrendszereknek energetikai és szimbolikus összetevői is vannak.
Daverick Leggett „Receptek az öngyógyításhoz” című könyvében leírja a lép és a szitálás, válogatás és elengedés folyamatának kapcsolatát.
„Az emésztés az evés vágyával kezdődik, ami az étel felvételéhez vezet. Az ételt ezután kiválogatjuk, hogy mi az, ami használható, és elküldjük oda, ahol felhasználható vagy elraktározható a szervezetben. Ami nem használható, az kiválasztódik. A gondolkodási folyamat hasonló utat követ: a tudás iránti vágy az információ beviteléhez vezet, amely aztán szitálásra és válogatásra kerül. Ami azonnal felhasználható, azt alkalmazzuk, a többit pedig elraktározzuk későbbre. A lényegtelen vagy használhatatlan információkat elutasítjuk és elfelejtjük.”
Leggett nemcsak az emésztési folyamatra, hanem az eszmék megemésztésére is utal. Az egészséges elme képes felhasználni a hasznos információkat, és elengedni azt, ami nem hasznos. Ha azonban erre képtelenek vagyunk, akkor valami az elme emésztési zavaraihoz hasonló történik – aggódunk, a múlton rágódunk, szorongunk, és haragot táplálunk.
Nem ugyanez a folyamat az, amely során felhalmozzuk a rendetlenséget? A birtoklási vággyal kezdődik, ami az anyagi dolgok megszerzéséhez vezet. Ideális esetben, ami hasznos, azt jó célra használjuk, ami pedig nem, azt idővel újrahasznosítjuk vagy kidobjuk. Amikor azonban a szitálásra, válogatásra és elengedésre való képtelenség valahogy elromlik, akkor elkezdjük felhalmozni a rendetlenséget. Gondoljunk úgy a rendetlenségre, mint a személyes terünk emésztési zavarára.
A praxisomban azt tapasztaltam, hogy egyes pácienseknél a rendetlenség egy másik formát ölt – a test rendetlenségét. A legtöbbször, amikor olyan páciensekkel dolgozom, akik a személyes terükben lévő rendetlenséggel küzdenek, testsúlyproblémákkal is küzdenek. Íme a magyarázatom: Amikor a lép szitáló és válogató funkciója elakad, a szervezet nem képes az ételt és a folyadékot jól metabolizálni. Ennek eredménye a felhalmozódás, és egy ilyen “elakadt” lép esetében a felhalmozódás nehéz, nedves szövetek, más néven zsír formájában jelentkezik.
Akár túlsúly, akár nyomasztó aggodalmak, akár a folyosót elzáró könyv- és papírhalmok formájában jelentkezik a zsúfoltság, ez mindig egyfajta stagnálásnak tekinthető. A kínai orvoslásban a pangás akkor következik be, ha valami nem tud szabadon mozogni. Tehát a túlsúly a nedves szövetek stagnálása, az aggodalom egyfajta érzelmi stagnálás, a helyiségben lévő rendetlenség pedig fizikai stagnálás.
Hol kezdjük tehát, ha a rendetlenség nyomasztó? Az egyik lehetőség, hogy a lép erősítésével kezdjük, a jó emésztésen keresztül.
Azonban a személyes terünk rendbetétele is jó szolgálatot tehet. Ez enyhíti a rendetlenségben való élet és munka okozta stresszt, és szimbolikusan elindítja a stagnálás elmozdításának folyamatát. Íme néhány egyszerű tipp a folyamat elindításához:
Kezdjük kicsiben. Kezd egy szoba egyik sarkával, a konyhaasztallal, vagy a kanapé körüli kétméteres kerülettel. Ha ez a terület egyszer tiszta, tartsuk úgy, és ahogy az időnk engedi, lépjünk tovább a következőre.
Bejövő holmik! Keressünk egy helyet a beérkező papíroknak. A posta és a papírok általában az egyik legnagyobb rendetlenség forrása. Állítsunk be egy postaládát vagy egy kosarat az összes postának és papírnak, amíg nincs időnk átnézni és kifizetni a számlákat, újrahasznosítani stb.
Minden nap szánjunk 10-15 percet a rendetlenség eltakarítására. Meg fogunk lepődni, mennyi mindent el tudunk végezni anélkül, hogy túlterheltnek éreznénk magunkat.
Kérjünk segítséget. Ha nem valami “pakolós” személyiségek vagyunk, vegyük igénybe egy megbízható és kedves barát segítségét, aki segít átnézni néhány dolgunkat. Az ő feladata, hogy megkérdezze, tényleg meg kell-e tartani azt a rózsaszín boa-t, amit 1997-ben Halloween alkalmából viseltünk.
Ajándékozzunk! Az otthonunkat zsúfoló holmik nagy részét más is hasznosíthatja. Akár könyveket adunk a barátainknak, akár egy doboznyi használt ruhát viszünk a vöröskeresztnek, új életet adunk a dolgainknak, és kivesszük őket a rendetlenségből.
Dobjuk ki! Oké, senkinek sem kellenek azok a lyukas sarkú zoknik, vagy az aranyos kis micsodák, amelyeknek hiányzik a teteje. Még nekünk sem. Dobjuk ki ezeket a dolgokat. Vegyünk egy mély lélegzetet, engedjük el, vigyük ki azt a szemetet a kukába, és vonszoljuk ki a kukát a járdaszegélyre.
Hozzunk létre tárolórendszereket. Azoknak a dolgoknak, amelyeket valóban meg akarunk tartani, találjunk egy helyet, ahol a helyük van, és tegyük oda őket. Ez több annál, mint hogy felkapunk valamit, és betuszkoljuk egy fiókba. Tegyük a hasonló dolgokat ugyanarra a helyre. Például az összes művészeti kellék kerüljön a pincében egy tárolóba, az összes cikk, amit el akarunk olvasni, egy kosárba, az összes irodai kellék pedig az íróasztalon lévő szervezőbe.
Kövessük a 2 éves szabályt. Szabaduljunk meg mindentől, amit az elmúlt két évben nem használtunk. Ha két éve nem nyúltunk hozzá, akkor valószínűleg nincs is rá szükség.
Egy kis idővel, némi kreativitással és elkötelezettséggel eltüntethetjük a rendetlenséget. Ezzel feloldjuk a stagnálást, és olyan teret teremtünk magunknak, amelyet igazán harmonikusnak és békésnek érzünk.
Forrás:
