Ez az az évszak, amikor a külvilágtól a belső felé fordulsz, hogy adj magadnak egy kis szeretetet.
Az ősz a nyárból a télbe való átmenetet jelzi. A hosszú nyári napok végre lehűlnek, és a levelek élénk sárga, narancssárga és vörös színekben pompáznak, mielőtt lehullanak a fákról. Ez az az időszak, amikor a nyár laza, gondtalan hozzáállásából átváltunk az ősz komolyabb és magunkba forduló energiáiba.
A keleti orvoslás öt elem elméletében az ősz a fémet jelképezi. Belegondolhatsz ebbe az elem tulajdonságainak a szempontjából. Rideg és kifinomult. Ez az évszak a szervezést, a keretek felállítását és a határok védelmét szabályozza.
Ősszel a nyár külső, expanzív természetétől az ősz belső, összehúzó energiái felé mozdulunk el. Érdemes befejezni a tavasszal vagy nyáron elkezdett projekteket, és élvezni a kemény munka eredményét. Ez egyúttal egy jó alkalom arra is, hogy olyan projektekbe kezdjünk, amelyek a belső, a test és az elme ápolására összpontosítanak.
Ősz, a tüdő és a bánat
A keleti orvoslásban minden évszakhoz egy-egy szerv és érzelem kapcsolódik. Az ősz a tüdő és a bánat (szomorúság). A tüdő energiája az „elengedés”, így az ősz jó alkalom arra, hogy odafigyeljünk mindenre, amihez esetleg ragaszkodunk, hogy helyet csináljunk az új tapasztalatoknak. A tüdő a tiszta gondolkodással és kommunikációval, az új ötletekre való nyitottsággal, a pozitív önképpel, valamint az ellazulás, az elengedés és a boldogság képességével van összefüggésben.
Ha a tüdő nincs egyensúlyban, vagy ha túlzott bánattal küzdesz, nehezen fogod kezelni a veszteséget és a változást. Elidegenedést érezhetsz, és olyan szomorúságérzetet, amely nem javul.
A tüdő képviseli a ragaszkodásaink érzékelését, így ha nehezen engedjük el az embereket, a helyeket vagy élményeket, vagy sok időt töltünk a múlt újraélésével, ez a tüdő hiányosságára utalhat.
A keleti orvoslás a qi-ről beszél, amely a belélegzett levegő és az elfogyasztott ételek által létrehozott energia. Ez lehet gyenge vagy erős, és több tényező befolyásolja.
Ha a tüdő energiája vagy a qi gyenge, akkor a bánat folyamatosan nyomasztó állapotát tapasztalhatja, amely nem enyhül. Ha tartósan fennáll, ez a hiány depresszióhoz és más egészségügyi problémákhoz vezethet.
Ezzel szemben a teljes mértékben kifejezett szomorúság fizikailag és lelkileg is megerősít. Ezért nem a bánat elkerülése, hanem annak egészséges kezelése a kulcsa annak, hogy az élet minden területén boldogok és kiegyensúlyozottak legyünk.
Fogadd be az újat, engedd el a régit
A tüdőnek van egy társszerve, mégpedig a vastagbél, és ezek együtt dolgoznak a szervezet egészségének megőrzésén.
A tüdő felelős az új levegő beviteléért. Ez fizikailag a tiszta, friss őszi levegő belélegzésében nyilvánul meg, amely feltölt bennünket azzal az oxigénnel, amelyre szükségünk van a tiszta gondolkodáshoz és a testünk optimális működéséhez. A vastagbél felelős a hulladékok elengedéséért. Ez az emésztés utolsó szakasza, és mindent, amire a testnek nincs szüksége, elszállít, és kiadja, csak azt tartja meg, ami a működésünkhöz elengedhetetlenül szükséges.
Ezért az ősz érzelmileg jó alkalom arra, hogy megnézzük, mihez ragaszkodunk, és feldolgozzuk azokat, hogy aztán végleg elengedhessük őket. Az olyan kiválasztási problémák, mint a székrekedés, gyakran utalnak valamilyen formában az elengedéssel kapcsolatos problémákra, és a tüdőproblémák a testben és a pszichében lappangó bánat miatt is kialakulhatnak.
Hogyan dolgozhatunk az elengedésen idén ősszel? Íme néhány ötlet, amely segít abban, hogy elkezdd elengedni azt, ami már nem szolgál téged, hogy helyet csinálhass.
Tisztítás, rendszerezés és adományozás
A tüdő erősítésére a legjobb időszak az ősz, amikor a tüdő energiája a csúcson van. Az ősz a tökéletes időszak arra, hogy számba vegyük az életünkben lévő dolgokat, rendszerezzük, és elengedjünk mindent, amire már nincs szükségünk. Ez jó gyakorlat a fizikai és az érzelmi világban egyaránt.
Nézd át a szekrényedet, és vedd ki az összes régi ruhát, amit már régóta nem hordtál, és adományozd őket egy helyi jótékonysági szervezetnek, hogy valaki másnak új ruhát adhass.
Takarítsd ki a számítógéped, törölj ki mindent, amire már nincs szükséged. Ha a számítógéped olyan, mint az enyém, ez eltart egy darabig, de jó érzés, és helyet csinálsz.
Rakd rendbe a szekrényeket és rendezd át a bútorokat.
Ezek a tevékenységek mind hihetetlenül felszabadítóak lehetnek, összhangban vannak az őszi évszakkal, és erősítik a tüdő elengedési funkcióját.
A keleti filozófia szerint az optimális egészség érdekében meg kell ismernünk az egyes évszakok természetét, és harmóniában kell élnünk azok szellemével. Ha harmóniában élünk a körülöttünk lévő világgal, akkor láthatjuk, hogy ősszel a természet lelassul, összehúzódik, és pihenésre készül.
Jót tesz nekünk, ha mi is ugyanezt tesszük.
Kicsit tovább aludni, melegséget adó, tápláló ételeket enni, befelé fordulni, kicsit több figyelmet fordítani a belső életünkre – ezek jó gyakorlatok az évnek ebben az időszakában. Mivel a mindannyiunkban lévő fém elem adja önértékelésünk érzését, ez az évszak arra való, hogy egy kis extra figyelmet és önszeretetet szenteljünk magunknak. Ahelyett, hogy kívül keresnénk az értéket – mint például a státusz, a pénz vagy a teljesítmény hajszolása -, dolgozhatunk azon, hogy belül elégedettek legyünk, és tudjuk, hogy megvan (és mindig is megvolt) mindenünk, amire valaha is szükségünk lesz ahhoz, hogy boldog, egészséges lények legyünk.
Forrás: Emma Suttie (D.AC, AP)
https://www.theepochtimes.com/fall-shows-us-the-beauty-of-letting-go_3986411.html
Kép: Kína Fókusz saját fotó
