A mindenütt jelenlévő kínai szundi kultúrát a legtöbb külföldi általában nem követi. Kivételt képeznek a dél-európai országok, mint például Olaszország, ahol a rómaiak teremtették meg a délután 1 és 3 óra közötti szünet szokását, vagy Spanyolország, ahol elég gyakori a szieszta.
A nyugati kultúrában a kisgyermekek gyakran szundikálnak a bölcsödében vagy az óvodában. Ha azonban egy idősebb diákot vagy felnőttet alvás közben találnak, valószínűleg fegyelmezni fogják. Ezért ha valaki napközben álmosnak érzi magát, csak a kávéra vagy az erős akaraterőre támaszkodhat.
A kínai szundikálási kultúra egy születéstől kezdve kialakult szokás. Az óvodában a szundikálás kötelező tevékenység Kínában. Az íróasztaluk tetején való pihenés biztosítja, hogy a gyerekek délután energikusabbak legyenek. Akik megszegik a szabályokat, büntetést kaphatnak, mert zavarják a szundikáló többieket.
Az évekig tartó tanulás után a legtöbb kínaiban kialakult az a biológiai minta, hogy amikor csak lehet, ebéd után szundikáljon, bárhol is legyen. A rohanó városi életben a szundikálás nyugodt és rugalmas módja lett annak, hogy elszigeteljük magunkat a nyüzsgéstől, sőt egyesek a szundikálást extrém kihívássá emelték.
Bernd Hagerman német fotóst kínai utazásai során lenyűgözték a mindenütt jelenlévő szundikálók, és kíváncsisága arra késztette, hogy kamerájával megörökítse a különböző furcsa helyeken szundikáló kínaiakat. Úgy vélte, hogy azok az emberek, akik bármilyen térben képesek kényelmesen kipihenni magukat, megérdemelnek némi elismerést. Végül ezeket a fotókat egy könyvben állította össze a kínai szundikáló kultúráról, amelynek címe Sleeping Chinese (Alvó kínaiak).
A kínai alváskultúra mögött a következő
4 fő ok húzódik meg
Diéta
Van egy kínai mondás: „Ahhoz, hogy reggel jól étkezz, délben egyél teljes értékűen, este pedig egyél kevesebbet”. Ez azt mutatja, hogy a kínaiak általában ebédidőben esznek többet, és az étrendjük többnyire szénhidrátokból áll rizs formájában, így a vércukorszint étkezés után megugrik. A kínai emberek hajlamosak könnyen elálmosodni, és szükségük van a szundikálásra. A nyugatiak általában húst és kisebb adagokat esznek ebédre, így ők általában nem olyan álmosak.
Enyhíti a fáradtságot
A kínai emberek korán kelnek reggel. Az irodai dolgozók általában reggel 6 vagy 7 órakor kelnek. Délre már fél napot dolgoznak folyamatosan. Az agy fáradt állapotban van, és az embereknek szükségük van egy kis szunyókálásra, hogy enyhítsék a fáradtságot. A kínai emberek, különösen az irodai dolgozók számára a „délben nem alszom, délután összeesem” kifejezés nem vicc. Az ő szemükben ahhoz, hogy délután jobban tudjanak dolgozni, szundikálni kell.
Az egészségmegőrzésre összpontosítva
A kínaiak nagyobb figyelmet fordítanak az egészségmegőrzésre, és hangsúlyozzák az „éjféli alvást és a déli szunyókálást”. A kínai orvoslásban a jin és jang elveit követve ez segít az egyensúlyban tartásban és az egészség megőrzésében. A nyugati emberek úgy gondolják, hogy a szundikálás időpocsékolás és a lustaság tünete.
Ez egy szokás
A kínai embereknek gyermekkoruk óta szokásuk a szundikálás. Az óvodától az iskoláig szundikálnak. Ez a szokás elkíséri őket felnőtté válásuk során, és a biológiai órát nehéz megváltoztatni, ha egyszer kialakult.
Mire kell figyelni szundikálás közben?
A szieszta ne legyen túl hosszú, és csak „rövid szunyókálást” tartsunk, ami körülbelül fél órát jelent. Ha túl sokáig szundikálsz, könnyen mélyalvási periódusba kerülsz, és nagyon fáradtnak fogod érezni magad, amikor felébredsz.
A legjobb, ha ebéd után fél órát vársz a szunyókálással. Ilyenkor a gyomor azon dolgozik, hogy kiürítse magát az ételtől, és a gyomor károsodása a vízszintes fekvés által alacsony.
A legjobb testtartás a szundikáláshoz az oldalfekvés, amely jobb alvásminőséget biztosít, és nem károsítja a nyaki gerincet. A korlátozott szundi körülmények miatt azonban a nyaki gerinc védelme érdekében megfelelő, gyűrű alakú nyaki párnát érdemes választani.
Nem mindenkinek a körülményei olyanok, hogy szundizniuk kellene. Azok az idősek, akik a normál testsúly 20 százalékánál többet nyomnak, vagy akiknek súlyos keringési zavarai vannak, ne szundikáljanak. A szívritmus alvás közben lelassul, az agyi véráramlás pedig csökken, ami gyorsan az agy elégtelen vérellátásához vezethet.
Forrás:
Kép: Amazon (https://www.amazon.com/Sleeping-Chinese…/dp/988177425X)
